Não perca estes aquecimentos de rotina que todo baterista vai adorar!

Antes de começar a praticar ou se apresentar em uma banda, é sempre uma boa ideia aquecer as mãos e os braços. Mas quem tem tempo para isso, não é mesmo? Não é como se seus pulsos e ombros fossem começar a reclamar no meio do caminho, não é mesmo? Bem, se você quiser se poupar um pouco mais tarde, aqui está um resumo rápido do que pode fazer uma grande diferença:

Afrouxamento e alongamento do pulso (2 a 3 minutos)

Comece concentrando-se nos pulsos e antebraços, pois essas áreas estão em constante movimento durante a bateria. Manter os pulsos soltos aumentará a fluidez e a velocidade da bateria.

Rotina de alongamento

Alongamento dos flexores do punho | Estenda um braço à sua frente, com a palma da mão voltada para cima. Com a outra mão, puxe suavemente os dedos da mão estendida para trás, alongando o antebraço e o pulso. Mantenha a posição por 10 a 15 segundos e troque de lado.

Alongamento do extensor do punho | Estenda um braço à sua frente, com a palma da mão voltada para baixo. Use a outra mão para puxar suavemente a mão para trás, alongando a parte superior do antebraço. Mantenha a posição por 10 a 15 segundos e troque de lado.

Rolamento dos pulsos | Role os pulsos em um movimento circular, primeiro no sentido horário por 30 segundos e depois no sentido anti-horário. Isso ajuda a soltar a articulação e a prepará-la para movimentos mais precisos.

Golpes alternados com o bastão (4-5 minutos)

Essa é a base de qualquer rotina de aquecimento. A prática de golpes simples e alternados ajuda a aumentar o controle do taco e a desenvolver a fluidez dos pulsos.

Exercício

Golpes simples (R-L-R-L) | Comece devagar, concentrando-se em golpes uniformes, e aumente gradualmente o ritmo à medida que suas mãos se soltarem.

Golpes duplos (R-R-L-L) | Pratique a alternância entre dois golpes com cada mão. Isso fortalece a coordenação das mãos e prepara os pulsos para as frequentes acentuações do samba reggae.

Toque nos pads | Se possível, toque em um pad de prática (ou em qualquer superfície que imite a resistência da bateria). Isso ajuda a refinar sua técnica e evita colocar estresse indevido nas cabeças da bateria logo no início.

Progressão | Comece em um andamento lento (por exemplo, 60 BPM) e aumente gradualmente em incrementos de 10 BPM. Mantenha o controle do andamento e da consistência do ritmo.

Use um metrônomo para obter um andamento estável e desafie-se a manter a precisão à medida que o andamento aumenta.

Traços acentuados (5 minutos)

Os acentos são cruciais no samba reggae, pois a dinâmica cria energia e entusiasmo. Este exercício foi elaborado para ajudá-lo a desenvolver o controle sobre as batidas mais altas e acentuadas.

Exercício

Acentos simples | Toque batidas alternadas (R-L-R-L), mas acentue as batidas descendentes (por exemplo, toque as batidas “R” e “L” com mais força do que as outras). Comece devagar e concentre-se em tornar as batidas acentuadas mais fortes sem sacrificar a clareza ou a precisão.

Acentos duplos | Toque as batidas duplas (R-R-L-L) enquanto acentua a primeira batida de cada par. Isso o ajuda a obter controle sobre as baquetas e a gerenciar a dinâmica.

Variação | Experimente tocar os acentos em diferentes partes da bateria (por exemplo, bordas, centro da bateria) para expandir sua gama de sons.

Paradiddles (4-5 minutos)

Os paradiddles são excelentes para melhorar a independência das mãos e o controle da baqueta. O samba reggae geralmente exige transições fluidas entre diferentes padrões, e os paradiddles podem ajudar a obter essa suavidade.

Exercício

Paradiddles padrão (R-L-R-R-L-R-L-L-L) | Comece devagar e concentre-se em batidas uniformes. Isso desenvolverá a independência entre as mãos esquerda e direita, o que é fundamental ao tocar ritmos complexos de samba reggae.

Paradiddles acentuadas | Acentue a primeira e a terceira batidas (R-L-R-R-L-R-L-L-L) e, em seguida, inverta as acentuações (L-R-L-R-R-L-R-L-L). Essa técnica trabalha a dinâmica e a coordenação.

Variação | Aumente o ritmo à medida que se sentir mais confortável e tente tocar paradiddles em diferentes partes da bateria ou do pad de prática.

Controle com os dedos (2-3 minutos)

O controle dos dedos é importante, especialmente ao tocar ritmos rápidos e padrões complexos. Muitos ritmos de samba reggae exigem movimentos rápidos e fluidos das mãos, e os dedos desempenham um papel fundamental nisso.

Exercício

Finger Rolls (Rolamento dos dedos) | Segure as varas como faria normalmente, mas permita que os dedos se movimentem independentemente dos pulsos. Role as baquetas para dentro e para fora dos dedos para ajudar a desenvolver o controle dos dedos. Comece devagar e aumente a velocidade gradualmente.

Finger Flicks (movimentos com os dedos) | A cada batida, concentre-se em usar os dedos para “movimentar” a vara. Isso lhe dá mais controle sobre o rebote da baqueta e ajuda a desenvolver a delicadeza ao tocar.

Alongamento para mãos e braços (3-5 minutos)

Para finalizar sua rotina de aquecimento, certifique-se de alongar as mãos e os braços adequadamente. O alongamento melhorará sua flexibilidade, o ajudará a jogar por mais tempo sem fadiga e reduzirá o risco de lesões.

Alongamentos de mãos e dedos

Alongamento dos dedos | Alongue os dedos puxando-os gentilmente para trás, um de cada vez, em direção ao pulso. Mantenha a posição por 10 a 15 segundos por dedo.

Alongamento com as mãos cruzadas | Estenda os dois braços à sua frente e junte as mãos. Afaste delicadamente as mãos do corpo para sentir um alongamento nos pulsos e antebraços. Mantenha a posição por 10 a 15 segundos.

Alongamento “Praying Hands” (Mãos em oração) I Pressione as palmas das mãos juntas em uma posição de oração e abaixe lentamente as mãos, mantendo as palmas pressionadas. Mantenha a posição por 15 a 20 segundos para alongar os pulsos e antebraços.

Alongamentos de braços e ombros

Overhead Triceps Stretch I Levante um braço acima da cabeça e dobre o cotovelo, alcançando a omoplata oposta. Use a outra mão para pressionar suavemente o cotovelo para um alongamento mais profundo. Mantenha a posição por 10 a 15 segundos e troque de lado.

Círculos de braço I Estique os braços para os lados e faça círculos pequenos e controlados, aumentando gradualmente os círculos. Faça isso por 30 segundos e, em seguida, inverta a direção.

Dicas para uma rotina de aquecimento bem-sucedida

• Comece devagar: aumente gradualmente a velocidade de cada exercício, começando em um ritmo confortável para evitar esforço.

• Concentre-se no controle: É melhor tocar devagar com precisão do que se apressar e sacrificar a técnica.

• Consistência: O aquecimento regular ajudará a desenvolver a memória muscular e evitará lesões ao longo do tempo.

• Cuidado com a tensão: Fique atento à tensão desnecessária, especialmente nos pulsos e antebraços. Relaxe a pegada e deixe as baquetas rebaterem naturalmente.

Essa rotina de aquecimento o ajudará a se sentir mais no controle, energizará seu corpo para o desempenho que está por vir e garantirá que você esteja fisicamente preparado para jogar o seu melhor.